А есть инструкция, как это делать?
Сначала достаточно теплая вода, надо спокойно повертеться под душем кругами, например, три круга, потом также под слабо прохладной водой. Далее повторять все сначала, повышая температуру теплой воды и понижая температуру прохладной воды. Потом, желательно, как следует растереться жестким вафельным полотенцем.