Автор Тема: Полезные советы  (Прочитано 509 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Б.Я.

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 852
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #19 : 17 Февраль 2018, 01:45:57 »
     ФУРЕ. Проделал все упражнения, не удалось только упражнение № 5, "Ухо". Было бы неплохо запостить это сообщение ещё раз, где-нибудь в ветке "Здоровье и спорт". Было бы проще найти.

Оффлайн Fura

  • К.Ф.
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 1197
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #18 : 16 Февраль 2018, 17:19:11 »
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
Гимнастика для шеи
♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.
Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
♦ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.
♦ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
♦ Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
Для укрепления шеи есть еще один несложный комплекс так называемых изометрических упражнений (напрягающих мышцы при полной их неподвижности).
Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд.
1. Нужно сильно надавливать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Ни голова, ни рука при этом не двигаются. То же проделать с левым и правым виском.
2. Подложить ладонь под подбородок и сильно надавливать на нее.
3. Поднимите подбородок вверх и медленно поворачивайте голову вправо и влево до отказа.
4. Проделать то же самое с опущенным к шее подбородком.
5. Голову немного откинуть назад и постараться коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого.
Мы можем сильно уменьшить риск возникновения заболеваний шеи, если будем повседневно следить за осанкой. Это не так трудно – держать спину прямой!

Оффлайн Hotchpotch

  • Anybody Else Wants To Negotiate?
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 434
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #17 : 14 Февраль 2018, 23:19:43 »
Сегодня нашла шикарную диету.
 Понедельник: берешь яйцо.
 Вторник: варишь яйцо.
Среда: чистишь яйцо.
Четверг: ешь белок.
 Пятница: ешь желток.
Суббота и воскресенье- разгрузочные дни.
Нечего обжираться!!! 


Оффлайн Fura

  • К.Ф.
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 1197
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #16 : 08 Февраль 2018, 17:47:43 »
Если вы захотели испечь печенье, а у вас под рукой нет яиц, знайте, что их с успехом могут заменить бананы (по пол банана за яйцо).


Чтобы удалить царапину на мебели, достаточно потереть её ядрышком грецкого ореха.

Чтобы при беге не болело в боку, выдыхайте каждый раз, когда левая нога касается земли.

Ломтик белого хлеба удалит сальные отпечатки пальцев со стены и с не моющихся обоев.

Если вас укусил комар, нагрейте ложку и приложите к месту укуса. Реакция прекратится и зуд утихнет.

Зубная нить поможет накрепко пришить кнопки и пуговицы, а также отремонтировать зонты и рюкзаки

Оффлайн Mari

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 18140
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #15 : 06 Февраль 2018, 00:56:19 »
Зелёного))

Оффлайн Дети к. Гранта

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 579
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #14 : 06 Февраль 2018, 00:41:28 »
     Следуя советам Фуры наелись красного(яблоки, красная  икра, гранаты), подняли жизненные силы и сейчас никак не можем уснуть. Что съесть?

Оффлайн Fura

  • К.Ф.
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 1197
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #13 : 05 Февраль 2018, 12:31:23 »
Цвет и полезные свойства продуктов тесно взаимосвязаны. Так, каждый продукт имеет свой цвет, и из этого можно вывести его полезные свойства. Так, например, если вам в данный интересный момент хочется поднять себе настроение — скушайте что-нибудь яркое, если надо успокоиться – беритесь за продукты нейтральных цветов. Сделаем небольшой Белый цвет (сумма цветов радуги) – рис, капуста, белая рыба – снимает напряжение, отгоняет тревогу, успокаивает. Он способен улучшить зрение и функции желез внутренней секреции.

Красный (наиболее активный из всех цветов)  – свекла, зерна граната, вишня, арбуз – пробуждает жизненные силы, наделяет энергией и оптимизмом. Этот цвет делает подвижными суставы и эластичными мышцы.

Оранжевый (цвет огня, самый горячий цвет) – апельсин, абрикос, морковь – поднимает настроение, улучшает обмен веществ, усиливает кровообращение, благотворно влияет на состояние кожи и пищеварение.

Желтый (самый лёгкий цвет) – дыня, ананас – это цвет здоровья, он помогает при депрессиях и неврозах.

Зеленый (противоположный красному, а, значит, успокаивающий цвет) – яблоки, любая зелень, горох – рассеивает отрицательные эмоции, обладает снотворным действием, улучшает работу сердца.


Синий (противоположный оранжевому, то есть, самый холодный из всех цветов) – водоросли, черника, ежевика – успокаивает сердцебиение, снижает кровяное давление, помогает при расстройстве кишечника.

Фиолетовый (противоположный жёлтому, самый тяжёлый цвет) – виноград, слива – улучшает зрение и хорошо успокаивает при тревогах и беспокойствах.


Оффлайн Fura

  • К.Ф.
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 1197
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #12 : 03 Февраль 2018, 13:49:07 »
Чтобы музыка в телефоне звучала громче, положите его в миску.

Проведите антиперспирантом по стопам ног, прежде чем отправитесь бегать или если вам предстоит долгая пешая прогулка. Эта хитрость поможет сохранить тепло ваших ног зимой и убережёт от мозолей.

Дети не слушаются? Нужно назначить ребeнка на 1 чac в день своим тpенeрoм (по бегу например) и выполнять все указания.

При сонливости задержите дыхание на столько, насколько сможете, затем медленно выдохните. Этот прием поможет увеличить частоту сердцебиения.

Ecли утром труднo будить рeбенкa — просто задавай вопроcы о компьютepных играx и любимых мультикaх.

В походе прикрепите налобный осветитель к пластиковой канистре с водой – и палатка наполнится мягким светом.

Оффлайн Fura

  • К.Ф.
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 1197
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #11 : 03 Февраль 2018, 13:47:05 »
Всегда ходите в магазин за продуктами сытыми. Очень хорошо экономятся деньги. Серьёзно. На себе проверили. Работает стопроцентно.
Нужно запомнить?

Оффлайн Helga

  • PR
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1092
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #10 : 19 Январь 2018, 15:48:48 »
Спасибо за ответы, born to be wild и Лилу!!!

Оффлайн Лилу

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 472
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #9 : 13 Январь 2018, 17:23:40 »
Как правильно заварить зеленый чай - имеется ввиду соотношение количества заварки и воды?
на маленький заварной чайник ( 1/4 литра ) - расчет 1 чайная ложка заварки.Кто любит крепче- добавить еще.

Оффлайн born to be wild

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2154
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #8 : 13 Январь 2018, 15:42:33 »
Atomic, Fischer.

Оффлайн Helga

  • PR
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1092
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #7 : 12 Январь 2018, 15:25:40 »
Какой марки лыжи лучше приобрести, чтобы цена-качество? Имеется в виду для нечастого катания в окрестностях московских парков и дачи..

Оффлайн Helga

  • PR
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1092
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #6 : 10 Октябрь 2017, 14:26:09 »
Спасибо, очень полезный совет:))

Оффлайн Alesto

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2472
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы
« Ответ #5 : 09 Октябрь 2017, 17:43:47 »
Как правильно заварить зеленый чай - имеется ввиду соотношение количества заварки и воды?
По вкусу))