Автор Тема: Гимнастика мозга  (Прочитано 18546 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Мачо

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1067
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #362 : Вчера в 17:51:18 »
Гимнастика мозга. Нейрогимнастика и Образовательная Кинезиология
 На теоретической базе образовательной кинезиологии американскими психологами Полом и Гейлом Деннисон была разработана программа Нейрогимнастики - "Гимнастика мозга".
Цели кинезиологических занятий:

• Развитие межполушарной специализации.
• Развитие межполушарного взаимодействия.
• Развитие комиссур (межполушарных связей).
• Синхронизация работы полушарий.
• Развитие мелкой моторики.
• Развитие способностей.
• Развитие памяти, внимания.
• Развитие речи.
• Развитие мышления.
• Устранение дислексии и дисграфии.


Метод кинезиологической коррекции улучшает у ребенка память, внимание, речь, процессы письма и чтения, пространственные представления, мелкую и крупную моторику, снижает утомляемость, повышает способность к произвольному контролю. Как показывает опыт, образовательную кинезиологию необходимо использовать для коррекции детей, имеющих отклонения в развитии.
Занятия должны проводиться систематически в спокойной, доброжелательной обстановке. Важно точное выполнение каждого упражнения .

УПРАЖНЕНИЯ
Определяющее влияние и действие кинезиологических упражнений, описание их выполнения.


1. «Кнопки мозга»

Помогают проснуться и настроиться на работу. Приводят в готовность вестибулярный аппарат, активизируют деятельность мозга, готовя его к восприятию сенсорной информации.
Исходное положение: Выполняется стоя.
Одна рука массирует углубления между первым и вторым рёбрами в зоне слева и справа под ключицами. Другая рука находится на пупке, что позволяет сосредоточить внимание на центре тяжести.

2. «Крюки»
Помогают вовлечься в любой процесс и полноценно воспринимать информацию. Активизируют работу интеллект – тело. Упражнение советуют использовать тем, кто находится в состоянии стресса, чтобы успокоиться и переключить внимание. Повторить 8–10 раз.
Исходное положение: можно выполнять стоя, сидя, лежа. Скрестите лодыжки ног, как удобно.
Затем вытяните руки вперед, скрестив ладони друг к другу, сцепив пальцы в замок, вывернуть руки внутрь на уровне груди так, чтобы локти были направлены вниз.

3. «Колено – локоть»
Активизируют зону обоих полушарий образуется большое количество нервных путей (комиссур), обеспечивают причинно-обусловленный уровень мышления.
Исходное положение: Стоя.
Поднять и согнуть левую ногу в колене, локтем правой руки дотронуться до колена левой ноги, затем тоже с правой ногой и левой рукой. Повторить упражнение 8–10 раз.
4. «Сгибание пятки»
Включается в работу участок мозга, отвечающий за формирование и изложение мысли, активизируются творческие способности.
Исходное положение: Сидя.
Положите лодыжку на другое колено. Найдите руками напряженные места в икроножной мышце и, придерживая их, сгибайте и разгибайте стопу. Повторите тоже для другой ноги.

5. «Кулак». «Ребро». «Ладонь».

Эти упражнения улучшают мыслительную деятельность, синхронизируют работу полушарий, способствуют запоминанию, повышают устойчивость внимания, активизируют процессы письма и чтения.
Исходное положение: Сидя, руки находятся на плоскости стола.
Три положения руки последовательно сменяют друг друга:
1. Сжатая в кулак ладонь.
2. Положение ладони ребром на плоскости стола.
3. Распрямленная ладонь на плоскости стола.
Выполняется сначала правой рукой, затем левой рукой, потом двумя руками вместе. Повторить 8-10 раз.
6. «Слон»
Это наиболее интегрирующее упражнение. «Гимн мозга». Балансирует всю систему «интеллект – тело», стимулирует и восстанавливает нервные сети, способствует концентрации внимания. Укрепляют наружные глазные мышцы, снимают напряжение после работы на компьютере, снимают напряжение и боль в спине.
Исходное положение: Стоя.
Встаньте в расслабленную поз. Колени слегка согнуты. Наклоните голову к плечу. От этого плеча вытяните руку вперед, как хобот. Рука рисует «Ленивую восьмерку», начиная то центра зрительного поля вверх и против часовой стрелки; при этом глаза следят за движением кончиков пальцев.

Упражнение выполнять медленно от трех раз до пяти левой рукой, прижатой к левому уху и столько же раз правой рукой, прижатой к правому уху.

7. «Ленивые восьмерки для глаз»

Происходит миелинизация нервных сетей, что способствует формированию умений, навыков, а это особенно важно в сензитивный период развития детей. Помогает в периоды творческого застоя, легче найти решение в сложной ситуации.

Исходное положение: Стоя или сидя.
Вытянуть руку вперед, согнуть в локте, поднять большой палец руки на уровень переносицы, описывать восьмерки в горизонтальном поле видения. Следить при этом за движением большого пальца, только глазами. Рисовать восьмерки справа налево и слева направо, сверху вниз. Повторить 8–10 раз.
8. «Ленивые восьмерки для письма»
Обводим контур рукой от центра против часовой стрелки: вверх, влево и обратно к центру;
затем по часовой стрелке: вверх, вправо и обратно через низ к центру.
Каждой рукой рисуется пять или более восьмёрок , затем также обеими руками.

9. «Зеркальное рисование»
Упражнение способствует синхронизации работы полушарий, восприятию информации, улучшает запоминание информации.

Исходное положение: на доске или на чистом листке бумаги, взяв в обе руки по карандашу или фломастеру, одновременно рисовать зеркально-симметричные рисунки, буквы.

10. «Энергетическая зевота»

Снимается напряжение с мышц лица, глаз, рта, шеи. Улучшаются функции голосовых связок, речь становится четче.
Исходное положение: Сидя.
Широко открыть рот и попытаться зевнуть, надавив при этом кончиками пальцев на натянутый сустав, соединяющий верхнюю и нижнюю челюсти. Повторить 5–8 раз.

11. «Думающая шляпа»

На поверхности уха находится 148 активных точек. Это упражнение помогает сосредоточиться, а также лучше слушать и говорить.
Исходное положение: Сидя или стоя.
Мягко расправить и растянуть одноименной рукой внешний край каждого уха в направлении вверх наружу от верхней части к мочке уха пять раз. Помассировать участок сосцевидного отростка за ухом по направлению сверху вниз.
Продолжительность занятий от 5–10 минут до 20–35 минут. Упражнения выполняются ежедневно, длительность одного цикла 45–60 дней.
[/quote]

Оффлайн Мачо

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1067
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #361 : Вчера в 17:50:14 »
Звучит как-то необычно.. Гимнастика.. да еще и мозга!
да , звучит необычно, но все понимают значимость гимнастики !

Оффлайн Nika Spirit of Finland

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 5982
  • Удача сопутствует смелым!
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #360 : Вчера в 13:44:20 »
Звучит как-то необычно.. Гимнастика.. да еще и мозга!

Оффлайн Mari

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 16854
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #359 : Вчера в 13:24:27 »
Какой ерундой, вы, однако, занимаетесь....
Вы ничего не понимаете! Это гимнастика мозга :hang:

Оффлайн Бильбо

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1597
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #358 : Вчера в 13:11:42 »
Какой ерундой, вы, однако, занимаетесь....
попробуйте это упражнение номер 1из поста 346 сами- это прекрасный "рецепт дня" от забывчивости и для укрепления равновесия!! 😀

Оффлайн born to be wild

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1935
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #357 : Вчера в 12:30:53 »
у меня получилось! Классно зеваю!

Какой ерундой, вы, однако, занимаетесь....

Оффлайн Бильбо

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1597
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #356 : Вчера в 12:28:39 »
Кстати, а кто-нибудь когда-нибудь "вызывал" желание зевнуть специально!?
у меня получилось! Классно зеваю!

Оффлайн Лилу

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 300
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #355 : 17 Октябрь 2017, 16:53:18 »

Оффлайн Бильбо

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1597
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #354 : 17 Октябрь 2017, 13:22:29 »
Подумать  только,
сколько  вокруг  людей 
 занимаются  этой  гимнастикой

почему нет ?Мозг тоже нужен , не только ноги !

Оффлайн Бильбо

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1597
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #353 : 16 Октябрь 2017, 17:26:11 »
Кстати, а кто-нибудь когда-нибудь "вызывал" желание зевнуть специально!?
зачем?

Оффлайн Nika Spirit of Finland

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 5982
  • Удача сопутствует смелым!
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #352 : 15 Октябрь 2017, 21:05:15 »
Кстати, а кто-нибудь когда-нибудь "вызывал" желание зевнуть специально!?

А сколько раз в минуту необходимо зевать, чтобы добиться наилучшего результата?

Оффлайн рейтар

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2237
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #351 : 15 Октябрь 2017, 20:57:08 »
Подумать  только,
сколько  вокруг  людей 
 занимаются  этой  гимнастикой

Оффлайн Mari

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 16854
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #350 : 15 Октябрь 2017, 13:18:42 »
А сколько раз в минуту необходимо зевать, чтобы добиться наилучшего результата?

Оффлайн Лилу

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 300
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #349 : 14 Октябрь 2017, 23:07:04 »
И как  часто?
прямо сейчас , сижу и делаю упражнение номер 1- сижу и ЗЕВАЮ .Затем опять ЗЕВАЮ.

Оффлайн Mari

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 16854
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #348 : 14 Октябрь 2017, 22:29:14 »
И как  часто?