Автор Тема: Гимнастика мозга  (Прочитано 14595 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Andrei1

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 957
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #258 : 11 Февраль 2017, 15:50:13 »
Советую попробовать хорошую программу для развития разных качеств мозга: реакция, счет в уме, запоминание.

https://www.neuronation.ru/

Оффлайн NLO

  • Администрация
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2061
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #257 : 10 Февраль 2017, 23:26:44 »
Для улучшения мозговой деятельности полноценного питания мало, мозг, как и тело, нужно тренировать каждый день.

Оффлайн Mila

  • PR
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 6332
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #256 : 30 Сентябрь 2016, 17:53:49 »


Вот здесь, например, не просто зарядка и физические упражнения, но и элементы гимнастики мозга - упражнения для глаз.

http://www.so-school.ru/forum/index.php?topic=4680.msg78747#msg78747

Оффлайн Mila

  • PR
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 6332
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #255 : 30 Сентябрь 2016, 17:51:20 »
В разделе "Физкультминутки". Мы всегда пользуемся этим разделом. Детям очень нравятся собранные там физкультминутки.

Оффлайн sanora

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 4043
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #254 : 30 Сентябрь 2016, 07:34:19 »
А мы соединяем физкультминутки с гимнастикой мозга. Ребята с удовольствием выполняют упражнения, в которых сочетаются физические упражнения с элементами гимнастики мозга (тем более, что есть такой специальный детский комплекс упражнений у нас на форуме).

  Какие упражнения?

Оффлайн Mila

  • PR
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 6332
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #253 : 29 Сентябрь 2016, 16:15:13 »
А мы соединяем физкультминутки с гимнастикой мозга. Ребята с удовольствием выполняют упражнения, в которых сочетаются физические упражнения с элементами гимнастики мозга (тем более, что есть такой специальный детский комплекс упражнений у нас на форуме).

Оффлайн L.S.

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 284
  • Патриций
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #252 : 09 Сентябрь 2016, 13:39:45 »
Мозг справляется с задачами, решение которых недоступно самым современным компьютерам. Мозг пластичен: если какая-то его функция активно работает, она усиливается. Верно и обратное: то, что не используется, отмирает. Рутинная работа, узкая профессиональная специализация, органайзеры, навигаторы, записные книжки в телефоне — все это освобождает память от работы, и со временем она ослабевает. Ухудшается способность концентрировать внимание, притупляется острота восприятия.

Оффлайн NLO

  • Администрация
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2061
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #251 : 12 Июнь 2016, 14:04:04 »
Гимнастика мозга состоит из простых и доставляющих удовольствие упражнений.
Упражнения улучшают мыслительную деятельность, синхронизируют работу полушарий, способствуют запоминанию, повышают устойчивость внимания, помогают восстановлению речевых функций, облегчают процессы чтения и письма.

Оффлайн Freya

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 10818
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #250 : 07 Июнь 2016, 14:29:57 »
Регуляции серотонина:

 Диета. Белки: яйца, курица, треска, окунь, соя, молоко, йогурт, сыр, творог, геркулес, семечки тыквенные и подсолнечные, а также шоколад.  ;) Хорошо , что продукты разные и много- всегда есть выбор!

Оффлайн Freya

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 10818
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #249 : 07 Июнь 2016, 12:28:21 »
  Спасибо за информацию, но много(.
 
  Возможно ли написать три основных продукта или пять?

 
..кому задан вопрос ?

Оффлайн sanora

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 4043
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #248 : 05 Июнь 2016, 21:12:22 »
  Спасибо за информацию, но много(.
 
  Возможно ли написать три основных продукта или пять?

 

Оффлайн рейтар

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2163
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #247 : 03 Июнь 2016, 21:43:15 »
Особую опасность, как мне кажется, представляют салаты... Часто слышу, что люди травятся ими, если попадется несвежий..
Ну  если  пищу  делать  из  несвежих  продуктов, то  отравиться  можно  чем  угодно.

Оффлайн Freya

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 10818
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #246 : 31 Май 2016, 22:45:29 »
Чтобы предотвратить потерю памяти и начать управлять своей жизнью, надо снизить стресс. Согласитесь, что с такими ссохшимися лобными долями, скрюченным гиппокампусом и микроскопической амигдалой трудно стать успешным и счастливым.                                                                                                                                                     (АМИГДАЛА )Люди, которые живут в хроническом стрессе или пережили травму,                                                                                                                                                                                замечают, что у них начинает страдать память, внимание, они становятся раздражительными, легко впадают в тревогу, быстро загружаются незначительными мелочами. И это неудивительно, стресс оказывает химическое воздействие на мозг и даже меняет его физически. Во время стресса из надпочечников выделяется кортизол. А кортизол - это просто отбойный молоток для мозга.
 


Способы регуляции серотонина:

1. Диета. Белки, особенно такие как: яйца, курица, треска, окунь, соя, молоко, йогурт, сыр, творог, геркулес, семечки тыквенные и подсолнечные, а также шоколад. Тело превращает эти аминокислоты триптофана в серотонин.
2. Солнечный свет. Утром с восходом солнца мелатонин снижается, а серотонин повышается, и вам  становится весело на душе. Аппетит утром самый сильный, если вы не объелись на ночь, потому что серотонин самый высокий. И  утром надо есть полноценный завтрак, а не кофе пить с конфеткой.

3. Регулярные упражнения. 15-20 минут в день аэробических упражнений  повышают уровень серотонина.
4. Избегайте сахара, кафеина, алкоголя для поднятия настроения. Это кратковременные стимуляторы настроения.
5. Монотонные повторяющиеся действия поднимают серотонин - вращение вокруг своей оси, раскачивание, вязание, жевание жевачки, танцы.
6. Социальная поддержка. Когда вы говорите с людьми и вас поддерживают и понимают, а не игнорируют и перебивают, ваш серотонин повышается.
Так что отрегулируйте свои химические процессы и сохраните свой мозг. И он вам скажет СПАСИБО.

Оффлайн Freya

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 10818
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #245 : 09 Май 2016, 13:24:35 »
Особую опасность, как мне кажется, представляют салаты... Часто слышу, что люди травятся ими, если попадется несвежий..
если люди едят дома и готовят сами , почему не есть прекрасные , питательные , витаминные салаты ? Дело в том , что их нужно употреблять в пищу сразу после приготовления  ( и знать качество продуктов ) , не хранить неделю ,как в бакалее магазина .. :lols: Когда человек вменяем ( не под мухой ! ) , не всеяден , относится разумно к питанию , ему трудно впарить прокислый салат и не свежий стейк ( рыбный ,мясной ) под " специальным " острым соусом. Рекомендую всем питаться исключительно дома , забегаловки исключаются , даже рестораны не дают гарантию отравления .

Оффлайн Mari

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 15602
    • Просмотр профиля
Re: Гимнастика мозга
« Ответ #244 : 08 Май 2016, 20:06:49 »
есть две группы блюд, которые не нужно заказывать в общепите - это салаты (любые) и "рубка" (продукты из рубленного мяса, фарша - котлеты, биточки, тефтели, мясные рулеты и пр.) - общеизвестное правило )

Борщ можно? :P