А при чрезмерной возбужденности какие упражнения помогут уснуть?
сначала надо принять тёплый душ,расслабиться в воде; подышать глубоко, вдохнуть любимые ароматы. Лечь в чистую постель( без кошек и собак!) , свет должен быть в комнате приглушённый, слабый, потом нужно закрыть глаза , указательным пальцем правой руки найти точку между бровями на лице; это точка сна- водите пальцем , не отрываясь, по часовой стрелке, долго, пока не заснёте! Перед засыпанием вы должны мысленно вспомнить прошедший день, дать ему оценку, сделать выводы, похвалить себя за труд, и спокойно , сладко уснуть !