Только вот проблема в том, что большинство их этих продуктов нужно правильно готовить. Иначе витамин д просто не усвоится.
Так конкретно в материалах на эту тему, с которыми я ознакомился, эта проблема не затрагивалась.
И потом лосось, сардины, сельдь, яйца куриные и перепелиные, молочные продукты, апельсиновый сок,
икра черная, икра красная, как мне кажется, не требуют особых приготовлений, но это мое частное мнение.