Заметки о жизни

[Freya]

Мудрые уроки жизни. Некоторые приписывают эти слова Будде.

1. Начинать с малого – это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.

2. Мысли материальны. Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Чтобы правильно жить, нужно заполнить мозг «правильными» мыслями. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце-концов разрушит вас. Все проступки возникают из-за разума. Если разум изменится, останутся ли проступки?

3. Простить. Сдерживать гнев в себе – все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.

4. Ваши поступки имеют значение. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава – для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует. Пословица гласит: «Бог дает каждой птице червя, но не бросает его в гнездо». Будда сказал: «Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют».

5. Пытайтесь понять. Мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя. Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас. Вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения другого человека. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.

6. Победите себя. Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа – твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай, ни ад. Чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: «Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается. На что я отвечаю: вы не можете запретить птице пролетать над вами, но несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове».

7. Живите в гармонии. Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония – это не новая работа, не новая машина или новый брак; гармония — это мир в душе, и он начинаются с вас.

8. Будьте благодарны. Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере, не потратили много времени, а если и потеряли время, то по крайней мере не заболели, если же заболели, то хотя бы не умерли. Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить. Не будьте настолько пессимистичны, что на минуту, даже в момент ссоры, вы не в состоянии осознать хотя бы десять вещей, за которые стоит быть благодарным. Не все смогли проснуться сегодня утром; вчера некоторые уснули в последний раз. Всегда есть что-то, за что стоит поблагодарить. Благодарное сердце сделает вас великим!

[Freya]

УРОКИ ЖИЗНИ .  ОДНАЖДЫ к убеленному сединами мудрецу вся в слезах пришла молодая и очень красивая девушка:
— Что мне делать? – сквозь слезы жаловалась она. – Я всегда стараюсь по доброму обходиться с людьми, никого не обижать, помочь чем могу. И хоть я со всеми приветлива и ласкова, но часто вместо благодарности и уважения принимаю обиды и горькие насмешки. А то и откровенно враждуют со мной. Я не виновата ни в чем, и это так не справедливо и обидно до слез. Посоветуйте, что мне делать.
Мудрец посмотрел на красавицу и с улыбкой сказал:
— Разденься донага и пройдись по городу в таком виде.
— Да вы с ума сошли! – возмутилась красавица. – В таком виде всякий  обидит  меня и еще Бог весть что сотворит со мною.
Тогда мудрец открыл дверь и поставил на стол зеркало.
— Вот видишь, – ответил он, – появиться на людях обнажив свое красивое тело ты боишься. Так почему ходишь по миру с обнаженной душой? Она у тебя распахнута, как эта дверь. Все кому не лень входят в твою жизнь. И если видят в добродетелях твоих, как в зеркале отражение безобразия своих пороков, то стараются оклеветать, унизить, обидеть тебя. Не у каждого есть мужество признать, что кто-то лучше его. Не желая меняться, порочный человек враждует с праведником.
— Так что же мне делать? – спросила девушка
— Пойдем, я покажу тебе свой сад, – предложил старец.
Водя девушку по саду мудрец сказал:
— Много лет я поливаю эти прекрасные цветы и ухаживаю за ними. Но я ни разу не замечал как распускается бутон цветка, хотя потом я и наслаждаюсь красотой и ароматом каждого из них. Так и ты будь подобна цветку: раскрывай свое сердце перед людьми не спеша, незаметно. Смотри кто достоин быть другом тебе и творит тебе добро, кто поливает цветок водой, а кто обрывает лепестки и топчет ногами

[Freya]

Нужно ли воспитывать детей, или все-таки важно научиться выстраивать диалог с ребенком?
ПСИХОЛОГИ о воспитании.
 Отвечает
Юлия Гиппенрейтер:.: Часто под воспитанием понимают «нахлобучку». Навязывание своих вкусов, требований, задач, планов и мечт: «я его воспитываю таким, каким он должен быть, я знаю, что он должен знать, что он должен делать». Если воспитание понимать именно так, то я к этому отношусь плохо, и подобрала бы другое слово: помощь в развитии. Становление. Взращивание. Карл Роджерс говорил, что взрослого по отношению к ребенку можно сравнить с садовником, который помогает растению. Функция садовника — обеспечить водой, направить на растение свет, удобрить почву. То есть, создать условия для развития...

[Freya]

ПСИХОЛОГИ ВЫЯСНИЛИ, ЧТО СОВРЕМЕННЫЕ ОТЦЫ НАУЧИЛИСЬ ПОНИМАТЬ СВОИХ ДЕТЕЙ.
13.01.2015, 15:25 |

Современные отцы понимают своих сыновей намного лучше, чем представители любого из предыдущих поколений. По крайней мере, так считают британские ученые. Их исследования подтвердили наблюдения педиатров и детских психологов местных клиник - они первыми обратили внимание на то, что отношения детей с папами в последнее время стали более близкими и доверительными.


Ученые из Мидлсекского университета в Лондоне опросили больше тысячи отцов, у которых есть сыновья в возрасте 12-16 лет. Каждый третий из участников ответил, что хочет проводить со своими детьми как можно больше времени. Аналогичное желание у своих собственных отцов - нынешних дедушек - смогли подтвердить 18% опрошенных. И еще 7% современных пап назвали свои отношения с родителями просто ужасными.

 
 
Исследователи объясняют возросшую привязанность отцов к детям двумя фактами. Во-первых, многие из пап нынешних подростков присутствовали на родах - раньше это массово не практиковалось. Во-вторых, у отцов появилось больше возможностей для участия в воспитании потомков.

При этом, как и раньше, вкусы и увлечения родителей и детей сильно отличаются. Они слушают разную музыку, играют в разные игры. Пока отцы вспоминают о том, как гоняли в футбол и лазали по деревьям, подростки с увлечением рассказывают о новинках компьютерных игр. Но это не мешает им быть вместе.

- В результате изменения роли отца в семье, нынешнее подрастающее поколение будет эмоционально более сбалансированным, - делает вывод руководитель исследования, психолог, доктор наук Фиона Старр. - И новые молодые отцы смогут принести в свои будущие семьи нечто намного большее, чем просто деньги и продукты.

[Freya]

ДНЕВНОЙ СОН УКРЕПЛЯЕТ ПАМЯТЬ МЛАДЕНЦЕВ - ИССЛЕДОВАНИЕ
14.01.2015, 09:35 |

Дневной сон полезен для памяти маленьких детей, показали исследования, проведенные учеными из Великобритании и Германии. По их данным, малыши, которые спят днем не менее получаса, лучше запоминают информацию и быстрее обучаются.

Дневной сон играет важную роль в жизни новорожденных и детей ясельного возраста, помогая справиться с важными физическими и психологическими процессами развития в первые годы жизни. И как полагают ученые, он также важен для укрепления детской памяти.

Первое исследование такого рода, проведенное группой специалистов из Университета Шеффилда и Рурского университета в Бохуме, выявило связь между сном и развитием младенцев в первый год жизни. Результаты показали, что получасовой сон может улучшить память ребенка, помогая ему сохранить полученные навыки.

Исследование проводилось с участием 216 здоровых младенцев в возрасте от 6 до 12 месяцев.

[Freya]

Мишель Йео -   гонконгская актриса и танцовщица, одна из 50 самых красивых людей мира по версии журнала People
Michelle Yeoh http://kinopoisky.ru/prikluchenya/2003-iskateli-priklyucheniy-2002-polnyy-film.html                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Актриса, Продюсер
рост   1.63 м
дата рождения   6 августа, 1962 • 
место рождения   Ипох, Перак, Малайзия

 
Мишель Йео - Биография:

Голливудский режиссер, целующий руки актрисы, — явление не частое для профеминистского Голливуда, но все же вполне обычное. А вот голливудский режиссер, целующий актрисе ноги, да еще режиссер такого масштаба, как Квентин Тарантино, — это явление уникальное. Кто же эта счастливица, к чьим ногам припадал Тарантино? Нет, это не Джулия Робертс. И не Дженнифер Лопес. И даже не его бывшая любовница Мира Сорвино. Это малайзийка Мишель Йео.

Азия в Голливуде

Появление Мишель Йео на последней церемонии вручения "Оскаров" было подобно грому среди ясного неба. Голливудские красавицы потускнели на фоне неотразимой азиатской кинозвезды, которая в прошлом году потрясла весь мир в фильме "Крадущийся тигр, затаившийся дракон". И хотя сам фильм не удостоился "Оскара" (он получил премии по техническим категориям), Мишель в серебряном платье с блестками, в бриллиантовых серьгах, с горделивой осанкой была королевой даже среди голливудских кинозвезд. "Теперь вы понимаете, когда мы говорим, что наши герои умеют летать!" — пошутила она в тот вечер.

А ведь съемки в "Тигре-драконе" начались для Мишель так неудачно! Сначала она пять месяцев тренировалась, как одержимая, под руководством лучших восточных мастеров, которые обучали ее разным стилям поединков. Потом она отправилась в Китай на съемки и в первый же день работы порвала коленную связку! Ее срочно отправили обратно в США на операцию, но через две недели она вернулась, чтобы продолжить работу.

"Боль временна, кино остается навечно", — изрек режиссер Энг Ли, приветствуя возвращение своей звезды. Правда, съемки главного сражения были отложены на три месяца, чтобы Мишель успела полностью войти в прежнюю форму. Три месяца она жила в постоянных мучениях, изображая перед камерой легкость и грациозность.

Говорит по-мандарински

Говорит на 3-х языках: Английском, малайском и кантонском. Однако она не может читать китайские иероглифы, поэтому для произношения слов использует пиньинь (система фонетической транскрипции). Во время работы над фильмом «Крадущийся тигр, затаившийся дракон» она пользовалась этой системой для заучивания своей роли на пекинском диалекте, прибегая также к помощи говорящих на этом языке членов съемочной группы.

Сегодня Мишель заваливают голливудскими сценариями, но она очень осторожно подходит к выбору следующих проектов. Ее звали во вторую серию "Матрицы — она отказалась, так как решила, что авторы фильма хотят использовать только ее физические способности. Вряд ли их можно винить в недальновидности. Вот уже более 15 лет Мишель считается неоспоримой королевой жанра "экшн", ранее традиционно принадлежавшего актерам-мужчинам. Самыми известными ее фильмами являются "Суперполицейский", где партнером Мишель был Джеки Чан, и "Завтра не умрет никогда" — бондовский боевик с Пирсом Броснаном.

Фильм "Завтра не умрет никогда" был первым голливудским проектом Мишель. Она привезла на съемки собственного координатора трюков, чем немало удивила американских специалистов по компьютерным эффектам. Продюсеры схватились за голову, когда узнали, что Мишель вовсе не собирается полагаться на компьютерные чудеса — будет все делать "в натуре".

Страховые компании встали на дыбы: они не будут страховать фильм, в котором исполнительница главной женской роли подвергается такому риску. Мишель пришлось специально для чиновников демонстрировать свои способности — десять раз подряд без передышки повторить все трюки, которые она собиралась сделать в фильме. Страховщики подписали договор, а продюсеры, посмотрев на ее лихачество, решили вписать в сценарий дополнительные сцены "экшн" — специально для ее персонажа.

На съемках Пирс Броснан не рискнул делать все трюки — в самых опасных сценах его подменял один из самых знаменитых в мире трюкачей Жан-Пьер Гой. Мишель преспокойно снималась и даже просила делать дополнительные дубли. После съемок Гой уверял, что Мишель вообще не знает, что такое страх: когда снимали сцену на мотоцикле, она все время просила его ехать как можно быстрее, чтобы ее длинные волосы эффектно развевались на ветру.

Но если вы думаете, что Мишель пришла в кино из экстремального спорта, то сильно ошибаетесь. Она профессиональная танцовщица, а в кино попала из мира конкурсов красоты.

Мисс Малайзия                                                   

Мишель родилась и выросла в Малайзии в маленьком городке. С детства она обожала танцевать. Вдохновившись фильмами "Танец-вспышка" и "Слава", Мишель после школы перебралась в Англию, где училась в танцевальных колледжах. По приезде домой на каникулы она узнала, что мама записала ее на конкурс "Мисс Малайзия", где Мишель, к ее собственному удивлению, стала победительницей.

После этого новой мисс Малайзии предложили сняться в рекламном клипе вместе с Джеки Чаном. "Это была восхитительная забава, — вспоминает Мишель. — Тридцатисекундная история любви между мужчиной, женщиной и наручными часами".

Клип имел такой успех, что исполнительницу "главной роли" пригласили в кино. Однако, начав сниматься, Мишель быстро осознала, что на съемочной площадке иные правила игры. В Гонконге — столице азиатского кино — процветали фильмы о восточных единоборствах. Женщины-актрисы играли второстепенные роли.

Мишель поняла: чтобы стать знаменитой, нужно делать головоломные трюки в сценах "экшн" не хуже мужчин. А она очень хотела стать знаменитой. И Мишель начала изучать искусство восточных единоборств.

"На моем первом фильме режиссер не мог уснуть несколько недель, — рассказывала впоследствии она. — Он знал про меня только то, что я раньше танцевала и победила в конкурсе красоты. В первый день съемок мне показалось, что он хочет упаковать меня в коробку для куклы Барби и обложить со всех сторон подушками. Я пригласила его в гимнастический зал, он увидел, как я тренируюсь, и на следующий день разрешил мне кое-что сделать самой. Потом еще и еще. В последний съемочный день он признался мне, что до последней минуты был готов к худшему и думал только о неустойках, которые придется платить в том случае, если я сломаю позвоночник. Но после этого фильма передо мной открылась дверь в "экшн". И для других женщин тоже".

Семья или карьера?
Мишель Йео и Жан Тодт
Благодаря упорству Мишель стала самой высокооплачиваемой актрисой в Гонконге. Сохраняя красоту и обольстительность, она ухитрялась проделывать перед камерой штучки, которые голливудцам и не снились, и при этом сохранять идеально наманикюренные ногти.

Личная жизнь Йео переплеталась с кинокарьерой: владельцем студии, с которой она подписала первый киноконтракт, был знаменитый гонконгский бизнесмен Диксон Пун. Как только их представили, они мгновенно влюбились друг в друга. Несколько лет они встречались, а в 1988 году поженились. Единственным облачком, омрачающим счастье актрисы, было категорическое требование мужа перестать сниматься в кино. Отчасти его можно было понять: будучи владельцем киностудии, Пун знал, какая опасная у нее работа.

Мишель Йео согласилась бросить кино, еще не подозревая, как трудно будет выполнять это условие. "Меня тянуло на съемочную площадку, как наркоманку тянет к шприцу, — вспоминала она позже. — Конечно, я получила богатство, роскошь, светскую жизнь. Но у меня отвратительный характер — как только я что-то получаю, так сразу же теряю к этому интерес. После нескольких капитальных походов по магазинам я почувствовала, что меня тошнит от шмотья и косметики. Хотя, если завтра я окажусь на улице без гроша в кармане, наверняка снова захочу быть женой миллионера!"

Мишель продержалась в этом амплуа целых три года. В прессе писали, что ее супружеская жизнь протекает весьма бурно, и что она в припадке ярости сломала мужу два ребра. "Это просто чушь, — заявила она в ответ. — Я вообще очень спокойный и мягкий человек. Но если меня довести, двумя сломанными ребрами дело не ограничится. Поэтому, если чувствую, что завожусь, я всегда ухожу подальше, чтобы не натворить ничего плохого".

Вначале Мишель отказывалась от кинопроектов, не желала вообще слышать о кино. Потом она дала себе первое послабление: начала читать сценарии. Решающий день пришел, когда Джеки Чан предложил своей бывшей партнерше по рекламному клипу сняться в главной женской роли в его боевике "Суперполицейский". Мишель не устояла перед соблазном, и выбор между семьей и кино был сделан в пользу кино. Конечно, она — актриса, и это прежде всего. И она — вне конкуренции. Несмотря на то, что пара развелась, она находится в хороших отношениях со своим бывшим мужем и его второй женой, являясь крёстной матерью их дочери.   Мишель Йео Чу-Кен, или просто Мишель Йео, также известная как Мишель Ё и Ян Цзыцюн род. 6 августа 1962 года — гонконгская актриса и танцовщица, одна из 50 самых красивых людей мира по версии журнала People в 1997 году. Как и многие другие гонконгские звезды Йео пыталась пробиться в Голливуд. Она сыграла главную роль — роль Вэй Линь — в фильме про Джеймса Бонда «Завтра не умрёт никогда» (1997), а также роль в получившем известность фильме Энга Ли «Крадущийся тигр, затаившийся дракон» (2000). После этого ей предложили роль Серафима во второй и третьей частях «Матрицы», но она отказалась из-за нестыковок в расписании. Впоследствии сценаристы «Матрицы» заменили образ Серафима мужским персонажем и эту роль получил Коллин Чоу. В 2002 году она осуществила постановку своего первого фильма на английском языке — «Прикосновение» силами своей собственной кинокомпании «Mythical Films». В 2005 году Йео сыграла роль грациозной гейши Мамеа в фильме-экранизации «Мемуары Гейши» и продолжила работу в англоязычном фильме «Пекло» (2007). В 2008 году сыграла гадалку Цзы Юань в фильме Мумия: Гробница императора драконов Сейчас она встречается Жаном Тодтом. Однако слухи об их предстоящем браке, распространявшиеся в азиатской прессе, Йео опровергла. И именно поэтому ее отношения с бывшим генеральным директором гоночной команды Ferrari Жан Тодт иногда называют "Красавица и Чудовище"

[Freya]

 https://www.youtube.com/watch?v=pTyMm0gMBu4    ФИЛЬМ " ПРОФЕССИОНАЛ ": "Господин министр,загвоздка в том, что Бомон знает все наши ходы - мы его научили , он  - мой лучший ученик! Будь у меня сын , я бы хотел .чтобы он был похож на него! Я учил его работать самостоятельно в любой ситуации. Он  "ИГРАЕТ  БЕЛЫМИ " ,как в шахматах, преимущество у белых. У него всегда ход в запасе и он еще над нами поиздевается! Он будет работать неустанно и обведет нас вокруг пальца! Он сведет нас с ума !!" https://www.youtube.com/watch?v=U-WTRwEjgAA

[Freya]

Австралийские ученые составили список "  ингредиентов человеческого "счастья.

По словам ученых, человек независимо от своего прошлого, внешности и социального положения сам может сделать себя счастливым.

Как считают исследователи для этого нужно:

- вести здоровый образ жизни;
- мечтать;
- ставить перед собой цели;
- верить в их осуществление;
- иметь любимое дело, работу;
- участвовать в общественной жизни.

Кроме того, нужно удачно выбрать спутника жизни. По словам руководителя проекта Брюса Хеди, «нервозная обстановка в семье губительна для дальнейших отношений».

«Если оба партнера смотрят на свое будущее одинаково, поддерживают друг друга не только в радости, но и в горе, помогают друг другу вести домашнее хозяйство, воспитывать детей, такая семья обречена на счастье», - приводит слова ученых ТСН.

При этом деньги также могут стать ингредиентом счастливой жизни. Но не главным и не основным. Это лишь путь к счастью, добавляют ученые.                                                                                                                                                                        

[Freya]

http://www.youtube.com/watch?v=VKxyYKuB1oM                                                                                                                                                              О МУДРОСТИ.                                                                                                                                                 #Invalid YouTube Link#

[Freya]

"Выйдя из моих рук, он не будет...ни судьёй, ни солдатом, ни священником; он будет человеком". Ж.Ж.Руссо.                                                                                                                                                                                                                                  

[Freya]

Продукты, содержащие тирозин, улучшают работу мозга
Продукты, содержащие тирозин, улучшают работу мозгаОснователь компании Apple Стив Джобс говорил, что своими идеями он обязан приверженности фруктовой диете. Недавно голландские специалисты из Университета Лейдена доказали, что такие слова вполне обоснованы. Оказалось, что некоторые орехи и фрукты действительно повышают работоспособность головного мозга человека, увеличивают креативность, а также помогают эффективнее и быстрее решать различные задачи.

Все это происходит благодаря веществу тирозин. Эта аминокислота стимулирует производство допамина, который в свою очередь увеличивает мыслительные способности человека.

В большей степени такая особенность характерна для бананов, персика, миндаля. Тирозин также содержится в сое, яйцах, молочных продуктах и шпинате, но в гораздо меньшем количестве.

[Freya]

Простите, но где здесь "заметки о жизни"? Нагромождение фотографий голливудских звёзд без комментариев.

Почему нагромождение,Мышь, это очень редкие кадры ,ранее не публиковались ! Оцени! А за одну- две ночи не возникнут заметки обо всех! не подгоняй! Постепенно родится и наполнится ..Хочешь удалить?? Из вредности и бесполезности ?? Не дави на психику- сама что- нибудь , да расскажи о знаменитостях ,если есть время и желание общаться ...приглашаю написать про Грету Гарбо , Одри, Монро...это зарисовка ...

[Мышка]

Простите, но где здесь "заметки о жизни"? Нагромождение фотографий голливудских звёзд без комментариев.

[Freya]

http://www.youtube.com/watch?v=8SLU68Wft7Y Софи Лорен (при рождении — София Виллани Шиколоне) родилась в Риме 20 сентября 1934 года.  http://blognews.am/rus/news/195012/samoiy-krasivoiy-italyanke-sofi-loren-80-let-foto.html                                                                                                                                                                                                                   http://www.youtube.com/watch?v=y84vAx6PXuM                                                                                                                                                                                                                                                                                                               СОФИ  ЛОРЕН                                                                                         http://www.youtube.com/watch?v=CItzVri5zJU                                                                                                                                                                                                                                                                                               http://www.youtube.com/watch?v=enOItnB8MeY                                                                                                                                               Софи Лорен отличается остроумием, и некоторые ее фразы стали крылатыми в Италии, одна из них: «Всему, что имею, я обязана спагетти».  Знаменитая актриса Софи Лорен своей внешностью до самого почтенного возраста при отсутствии пластического вмешательства продолжает восхищать и женщин, и мужчин.

Если хотите последовать такому прекрасному примеру - стоит прислушаться к ее простым советам, как оставаться такой молодой и роскошной, не тратя огромных средств!
Софи Лорен - автор популярной книги "Женщина и красота". Книга написана более 25 лет назад, но ее  советы потрясающе просты, популярны и актуальны до сих пор: "Если каждая женщина будет регулярно ухаживать за собой, то она, несомненно, станет красивее"
Секрет красоты, бодрости и прекрасного настроения Софи Лорен: комплекс "сон, фитнес, воздух и дао"

    Сон с 21 часа, подъем не позже 6 утра. Она успевает выспаться, и ко всему такой режим по мнению медиков - самый благоприятный в соответствии с биологическими часами человека. Утро у вас всегда будет доброе и бодрое!
    Утренняя прогулка на свежем воздухе - Софи питает свое тело и легкие кислородом, слушает "белый шум" природы и впитывает самые мягкие утренние солнечные лучи + вырабатывается витамин Д. И как итог - мощный заряд энергии и прекрасное настроение
    10 минут гимнастики при открытом окне или в саду при хорошей погоде, и причем с гантелями. Такой фитнес помогает сохранять мышечный корсет, не делая фигуру и руки излишне рельефными, неженственными
    Холодный (прохладный) душ для тела - именно он помогает сохранять форму бюста и гладкость кожи шеи и декольте, кроме прямой осанки, ухода за кожей, упражнений и хорошего поддерживающего бюстгалтера
    Принцип дао и самой Софи Лорен - "пусть жизнь идет, как идет". Не нагромождайте на себя слишком много дел и обязанностей, не пытайтесь везде успеть и все увидеть - это невозможно, а загнанность никому счастья не приносила.
Питание (не диета!) Софи Лорен

pasta паста с вином .                                                                                                                                               Помните, при СССР гуляла шутка «Ешь морковку, лук и хрен – будешь, как Софи Лорен»?

«Своей фигурой я обязана родителям и спагетти. Не представляю своей жизни без пасты, ем ее каждый день и ничуть не толстею», – говорит Софи Лорен. «Макароны — это вполне здоровая еда, если их подают с соусом на овощной основе»

Конечно, пасту (макаронные изделия) она ест только из твердых сортов пшеницы и в состоянии "аль денте" (на зубок) - чуть недоваренная.

Ибо переваренная паста - уже крахмалистый, более калорийный продукт, который ведет к прибавке веса.  РЕЦЕПТЫ  ОТ СОФИ ЛОРЕН - КУХНЯ КРАСОТЫ.
Обычное питание Софи Лорен:
здоровое питание,
ест понемногу 3 раза в день, в перерывах не перекусывает,
перед сном выпивает стакан свежего йогурта без консервантов и красителей с ложкой пивных дрожжей (витамин В для кожи и волос + йогурт для поддержки работы пищеварительной флоры, восстанавливает деятельность нервной системы и нормальзует гормональный фон),
 через день съедает по  половине ананаса (помните бум о его жирорасщепляющих свойствах из-за бромелайна в составе? Он полезен не только этим -  86% его мякоти состоит из воды, белков 0,4%, сахаров 11,5%, лимонной кислоты 0,7%, пищевых волокон 0,4% и до 50 мг% аскорбиновой кислоты + провитамин А, витамины В1, В2, В12, С, РР, калий, магний и другие минеральные вещества и микроэлементы.                 Ананас еще хорош тем, что способствует:

    устранению мышечных и суставных болей после тренировки или неожиданной физической нагрузки
    снижению отеков
    профилактике тромбозов и тромбофлебита, ибо он снижает вязкость крови
    антихолестериновым действием – устраняет на стенках сосудов отложения и соответственно это профилактика инсульта, инфаркта миокарда, атеросклероза

ВНИМАНИЕ! АНАНАСОВЫЙ СОК НЕЖЕЛАТЕЛЕН БЕРЕМЕННЫМ ИЗ-ЗА АБОРТИВНОГО СВОЙСТВА – СТИМУЛИРУЕТ ВЫКИДЫШИ

    Разгрузочные два дня раз в месяц. В такие дни обычно у нее на одних фруктах: фруктовые салаты, смузи, и свежевыжатые соки без сахара
    Вода! Софи Лорен пьет много и часто – не менее литра  чистой воды (точнее она рекомендует 7 стаканов воды без газа) в день. В итоге увлажнение клеток, очистка почек и вывод шлаков из организма. Иногда к воде она добавляет кусочек лимона или лайма. Но не пейте больше нормы – избыток воды делает кожу дряблой и вялой, и увеличивается бесполезная нагрузка на почки
    Алкоголь – позволяет себе только бокал красного сухого вина иногда на обед, остальной алкоголь нет – он не только высококалориен, но и сильно иссушает организм и ведет к преждевременному старению.
    Не ест жареное - он ведь еще и портит цвет лица                                                                                                                                        Как Софи Лорен ухаживает за собой?
Волосы – это первое, на что обращаешь внимание в ней: роскошные, густые, не истончившиеся с возрастом. И они добавляют ей молодости во внешнем облике.

За ними она тщательно ухаживает с помощью натуральных продуктов: в воду для ополаскивания волос вливает сок лимона, маски делает из проверенных хитов для волос: яиц, майонеза, кефира и тп. Моет голову детским шампунем.
София Лорен и кофе Кожа лица и тела – предмет зависти многих женщин в Софи Лорен, притом что видно – к пластике она не прибегала. Кожа вокруг глаз наиболее чувствительна, поэтому София Лорен советует снимать макияж с глаз обычным растительным маслом (желательно оливковым, оно наиболее нейтральное и питательное) — это абсолютно натуральное и мягкое средство.

"Очистив лицо, я накладываю крем с витамином А вокруг глаз, — говорит Лорен. — Для меня он — самый лучший. Остальные — слишком жирные. К тому же, крем с витамином А не раздражает глаза и не вызывает аллергии. Я пользуюсь им только вокруг глаз, потому что кожа там тонкая и склонна к сухости"

Умывается только теплой водой,  - никакого мыла! Тоники и лосьоны  - высококакачественного производства, некомедогенные или натуральные (например. из огурцов) – ее выбор. Почему умывается теплой водой – излишне горячая или холодная вода + перепад температур с воздухом помещения, ведут к образованию лопнувших капилляр на коже лица.Для того, чтобы кожа была увлажненная настолько, что старческим морщинам трудно проявляться – после умывания Софи Лорен не вытирает лицо полотенцем, а сразу же накладывает крем: утром, перед нанесением макияжа — более легкий, увлажняющий, а на ночь — более активный, питательный.

Она живет в Швейцарии на берегу Женевского озера, воздух у которого и так увлажняет кожу.
                                                                                                                                                                    Для российских женщин имеет смысл регулярно  увлажнять воздух городских квартир и офисов:
    побольше растений (если нет аллергий и астмы),
    проходиться с пульверизатором по шторам и помещению,
    вешать старые мокрые полотенца на работающие радиаторы,
    ставить емкости с водой на шкафы (конечно, не тазы и кастрюли, а купить красивые широкие и глубокие чаши и блюда – снизу имеющие дизайн, и если видно со шкафа или комода их внутреннее содержание – пустите плавать лепестки цветов, красивые неразмокающие поделки – и красота, и эстетика, и дизайн в квартире/офисе, и польза!)
    Или купить обычные увлажнители воздуха.
Руки.

Наверняка вы удивлялись, видя на фотографиях, что руки Софи Лорен не выдают ее реального возраста? При том что она не держит в дома армию помощников и прислуги – а сама во многом ведет хозяйство и восхитительно готовит!

На самом деле секреты молодости ее рук очень просты.

«Поставьте везде во всем доме в каждом помещении куда у вас в первую очередь падает глаз или в процессе домашних хлопот вы часто туда смотрите – тюбик хорошего крема для рук, и смазывайте внешнюю поверхность кремом. Когда в ближайшие 20 минут точно ничего делать не будете руками, смазывайте полностью жирным кремом и – в хлопковые перчатки. На ночь – так обязательно»

«Я стараюсь слишком сильно не нагружать руки тяжелой работой – вздувшиеся жилы хороши только при игре мышц на теле мужчин. Делать тяжелую работу я просила сыновей и мужа! А в остальных случаях – хвала техническому прогрессу! Посудомойка, стиральная машина, роботы-пылесосы или встроенная система уборки от пыли «умный дом» - экономят не только ресурсы (в Европе дорогая вода), но и просто мои силы и не портят красоту рук!»

Вывод – не экономьте на себе, приобретайте технику, призванную облегчить тяжелый женский труд по дому и если вы работаете наравне с мужем, четко распределите домашние обязанности, включая детей. И тогда не будете с ужасом смотреть на свои натруженные руки!

 И последнее - Софи Лорен бросила курить много лет назад поняв, что эта привычка сильно и быстро старит кожу. А сейчас выпишите все пункты советов красоты и молодости Софи Лорен и начинайте выполнять немедленно, если хотите после 30-40 лет выглядеть молодо и быть здоровыми!                              http://www.youtube.com/watch?v=edlY5f4wGRM

[Freya]

                                                                                                                                               ПРИНЦЕССА ДИАНА