Автор: Devi
« : 21 сентября 2024, 15:47:44 »Быть добрым к себе - навык?
Кому вам проще сопереживать: себе или своему другу? Наверняка, большинство скажут, что другу.
Действительно, научиться быть добрым к себе может показаться непростой задачей. В детстве мы часто слышали, что надо быть добрым к друзьям и поддерживать их. Но быть добрыми к себе нас не учили.
В восточных философских учениях есть концепция сострадания всем живым существам. Мы все - части целого и каждое живое существо заслуживает доброго отношения к себе. Это рождает чувство сопричастности к единому целому. Идея сострадания многим созвучна и понятна. Но быть добрым по отношению к себе сложнее.
Самосострадание - отношение к себе как к другу. Это не слабость и жалость. Наоборот, это проявление к себе доброты и внимательности.
Практикуя самосострадание, мы лучше слышим свой внутренний голос и понимаем, что именно причиняет дискомфорт в жизни. Видя свои слабые стороны, мы не ругаем себя за ошибки, а обращаемся к разумной самокритике. Также важно чаще напоминать о своих сильных сторонах и достижениях - ведь они есть у каждого человека!