0 Пользователей и 4 Гостей просматривают эту тему.
Все верно, мы с приятельницей каждый вечер гуляем по 1.5 часа.
Важный момент. Желательно ходить не вдоль шумной дороги с выхлопами, лучшее место для прогулок - парк. Именно там психика восстанавливается.
Сначала я прочитала, что надо не меньше 10 тысяч шагов в день. Потом прочитала, что норма - 6 тысяч. А сейчас говорят, что достаточно хотя бы двух.
Главное, качество. Иногда получасовой прогулки хватит. Тут ещё, конечно, от возраста зависит.
Оказывается, она и "взрослые" песни пела, я недавно об этом узнала.
Великолепный голос! В паре с Папановым ещё лучше))
Конечно! А прекрасная Клара Румянова! Её "Белогривые лошадки", "Улыбка" и другие песни - это же шедевры!
Чего только стоит прекрасный голос Евгения Леонова в озвучке Винни-Пуха. Помните?
А на тренажёре в зале? Такая же польза будет?
Как я с вами согласна! Там и озвучка прекрасная, и диалоги осмысленные!
Я думаю, что самый хороший вариант для здоровья - это 10000 шагов ежедневно.
И для лёгких полезнее.
Вот:по 7000–11000 шагов ежедневноПо данным Международного журнала поведенческого питания и физической активности, взрослым мужчинам и женщинам достаточно сделатьпо 7000–11000 шагов ежедневно,чтобы сохранить хорошую физическую форму. А ВОЗ считает, что норма в 5000 шагов (это примерно 2,5 км в день) является приемлемой для городских жителей.В любом случае, чем больше вы ходите, тем лучше.
В быстром ответе можно использовать BB-теги и смайлы.