Лечебные свойства смеха изучает специальная наука – гелотерапия.
Ученые утверждают, что смех не только возникает как проявление положительных эмоций, но и сам по себе может вызвать хорошее настроение и позитивное отношение к действительности. Поэтому, гелотерапевты рекомендуют смеяться с поводом и без повода.
Оказывается, что смех вызывает выработку гормона удовольствия эндорфина в некоторых структурах головного мозга. Это позволяет человеку легче переносить душевную и физическую боль – эндорфин повышает порог болевой чувствительности.
В процессе смеха обычно задействовано около 80 мышц. Поэтому, можно сказать, что смех – это определенная гимнастика для тела. Работа мимических мышц улучшает кровообращение головного мозга, а участие в смехе мышц брюшной полости активно массирует внутренние органы и улучшает пищеварение (усиливается секреция пищеварительных желез и перестальтика).
Во время смеха человек иначе дышит: вдох продлевается, а выдох укорачивается, возникают большие перепады давлению внутри плевральной полости. Это способствует значительному улучшению (ускорению) газообмена в легких, а значит, и профилактике заболеваний легких и бронхов. А также тренирует сосуды.
Стресс, крытые и подавленные эмоции могут вызвать появление хронических болезней. Смех улучшает настроение, помогает бороться с депрессией, помогает выражать эмоции самым безобидным способом. Поэтому, утверждение «смех продлевает жизнь» вполне правдиво.
Инфекции и простуды отступают перед весёлым смехом, потому что он способствует выработке антител, защищающих нас от вирусов и бактерий, а также увеличивает количество лейкоцитов, которые борются с воспалениями и даже онкологическими заболеваниями.
Удивительное открытие сделали учёные одного из крупнейших университетов Австралии – они заметили, что смех изменяет восприятие нами окружающего мира в лучшую сторону. Смех воздействует на визуальное восприятие таким образом, что мы более полно видим все предметы и явления – обоими полушариями сразу, воспринимая их такими, как есть. В обычном состоянии глаза посылают изображения разным полушариям, но мы этого не замечаем, так как мозг переключается быстро, однако мы воспринимаем предметы не совсем верно. Наверное, слышали выражение: глаза открылись? Это про смех.
Смех защищает наше сердце, помогая уменьшать вероятность приступов при различных заболеваниях, так как способствует нормализации кровяного давления.
Получается, что смех, снимая психическое напряжение, предупреждает их возникновение. Так что здоровый образ жизни – это не только отказ от курения, алкоголя и вредных продуктов, это ещё и позитивное отношение к жизни, с улыбкой и смехом.
Смех стимулирует наши творческие способности и помогает легче находить решение многих проблем, и конечно, продлевает жизнь. Это не просто всем известное утверждение – оно имеет под собой серьёзные основания.
Когда шведские медики стали сравнивать продолжительность жизни известных актёров театра за последние два с половиной столетия, оказалось, что комики жили намного дольше, чем трагики.
Если вам тяжело или достали трудности, подойдите к зеркалу, улыбнитесь и похвалите себя. Найдите фотографии, на которых вы радуетесь и смеётесь, и рассматривайте их чаще – можно даже повесить на стену.
Попробуйте находить весёлое во всём, что вас окружает, смейтесь, и вы удивитесь тому, как изменится к лучшему вся ваша жизнь.
inmoment.ru
В общем, смейтесь на здоровье!!!! И заставляйте смеяться окружающих вас людей!!
