Чтобы выпустить словесно пар, можно почитать скороговорки! Хорошо помогает. И дикция лишний раз потренируется.
а можно и по- другому, «не муссируя ядовитый коктейль» словесно, например, переключить внимание на другую деятельность- почистить овощи к салату ( картошку, свеклу ), помыть руками посуду, заварить чай с мятой, постирать что-то. Если это в рабочее время происходит, то ещё проще- прогнать от себя этот эпизод , «захлопнуть» за ним дверь!и заняться любимым делом.
Не тратьте время на скороговорки со злыми и агрессивными интонациями- подержите руки в воде под краном , смойте негатив, прополощите молча рот, попейте вкусный чай 🍵. Все.
Для убедительности, читая скороговорки, можно сохранять скандальную интонацию))
зачем?? Вы , таким образом, закрепляете негатив!И это опасно ! Усиливаете его образно.
Избавьтесь от него- негативные процессы не проходят бесследно для организма, нужно срочно переключаться на что- то доброе, полезное: покормите птичек на улице, или окажите любое добро другим людям. И этот «химический коктейль негатива» перестанет мучить , перестанут происходить негативные , ответные процессы в организме, потому, что выработаются хорошие , полезные для организма, вещества! Они погасят действие вредных веществ.
Это поможет избежать развития серьезного заболевания, которое может развиться, если мы в себе будем носить такие мелкие стычки. Нужно обрести в себе равновесие и поддерживать его.