Как влияют капризы погоды на человеческий организм
Температура воздуха, по мнению специалистов, оказывает самое сильное влияние на организм. Наиболее важное значение имеет ее перепад в течение суток – резкое потепление либо похолодание. Очень тяжело воспринимается организмом «переход через ноль градусов», а также неожиданно резкое похолодание после жары. При такой погоде летом можно простудиться и даже заболеть воспалением легких.
Атмосферное давление является вторым по важности фактором. Средняя величина, приемлемая для организма, составляет 760 мм ртутного столба, но колебания его могут достигать 20–25 мм в сутки, что плохо сказывается на самочувствии – может возникнуть головная боль, головокружение, слабость.
От колебаний влажности воздуха зависят многие физиологические процессы в организме. Резкое понижение влажности может привести к сгущению крови из-за избыточного потоотделения – тогда ухудшается кровообращение, меняется сердечный ритм. Резкое повышение влажности, особенно в сочетании с высокой температурой (например, перед летней грозой), увеличивает возможность перегрева и теплового удара.
Как себя вести в неблагоприятный день
При неблагоприятном метеопрогнозе резкий подъем с постели может привести к тому, что головному мозгу короткое время будет не хватать крови. Это может стать причиной головокружения или обморока. Проснувшись, не спешите сразу вставать, немного полежите неподвижно. Затем можно сесть на кровати, спустить ноги и посидеть так еще какое-то время. Если встать не спеша, кровеносные сосуды успеют подготовиться.
При резкой смене погоды следует до предела снизить физическую активность. Занятия спортом лучше отложить. Просто прогуляйтесь, подышите свежим воздухом. Избегайте и напряженной умственной работы, способной вызвать переутомление.
Постарайтесь так распределить деловую активность, чтобы максимум ее приходился на середину дня. Ближе к вечеру займитесь чем-нибудь легким. В этот период в организме человека происходят наиболее сильные колебания артериального давления. Вечером желательна прогулка, даже в тяжелые дни от нее отказываться не стоит. Гулять надо в спокойном темпе, и заканчиваться прогулка должна за час-полтора до сна.
