Вот несколько советов разных:
Установите таймер на 45-60 минут, избавьтесь от всех без исключения отвлекающих факторов и просто сделайте все, что в ваших силах, для выполнения стоящей перед вами задачи за этот период времени. Вы говорите себе, что через час сможете остановиться, но если дело пойдет, то вы легко продолжите работать и дальше.