Вы очень правы. Сон — самый эффективный, естественный и абсолютно бесплатный способ восстановить силы.
Я читал недавно статью про восстановление энергии. Скорее, это не сон, а подкрепление «новой, позитивной» энергией. К такому отнесли отдых на природе, активный отдых, искусство и культуру, хобби.