Программа на летнюю школу Физра
1. Разминки: (с мячом, без мяча)
2. Гимнастика: (упражнения на коврике)
3. Разучивание элементов баскетбола (прием мяча, ведение, передача, бросок, ведение мяча в ускоренном темпе-бег)
4. Подвижные игры, вышибалы, стритбол-баскетбол на одно кольцо
5. Прыжки в длину с места, с разбега
6. Упражнения со скакалкой
7. Групповые упражнения с мячом (передача мяча по воздуху, от пола стоя на месте и в движении)
Бег и аэробная активность улучшают вербальную память, способность запоминать и находить нужные слова.
Силовые тренировки положительно влияют на исполнительные функции мозга, то есть планирование и регуляцию сознательных действий.
Игры со сложной координацией движений помогают детям лучше концентрироваться.
Интервальные тренировки позволяют контролировать аппетит.
Наибольшего положительного эффекта для мозга можно добиться, комбинируя разные виды активности, например аэробные и силовые нагрузки.
Также:
1. Во время физической активности усиливается кровообращение, что снабжает мозг питательными веществами
2. Усиленное и активное дыхание снабжает мозг кислородом, который жизненно ему необходим для продуктивной работы
3. Спорт и физическая активность помогают временно ослабить интенсивную интеллектуальную нагрузку в современном мире
4. Занятие спортом или иными физическими упражнениями включают рассеянный режим мышления, что позволяет решить сложные интеллектуальные задачи
5. Физическая активность вызывает положительные эмоции, поднимает настроение, что благоприятно сказывается на интеллектуальной работе
6. Физическая активность напрямую стимулирует развитие и рост нейронных отростков, что является условием для качественной интеллектуальной деятельности