Самая древняя и эффективнейшая методика по сну - это считать овец.
Есть даже анекдот на эту тему. Пациент приходит повторно к врачу, который посоветовал ему считать овец для того, чтобы заснуть, и рассказывает, что досчитал до 62 тысяч овец. Тогда врач спрашивает о том, что было дальше. Пациент в ответ говорит, что зазвенел будильник и нужно было вставать на работу.