как это избежать? как не тратить энергию и не стать равнодушным?
Нужно общаться с правильными людьми, как мне кажется. С теми, кого и выслушать можно, и негатив их принять, и помочь. С такими людьми и ты можешь быть самим собой. А вот всяким знакомым направо и налево помогать не стоит.