Как избавиться от икоты
Причины икоты
Мощные сокращения диафрагмы заставляют воздух резко выходить через голосовые связки. Получаются тихие или душераздирающие звуки, кому как повезет. Считается, что виной всему – внезапное повышение активности блуждающего нерва. Что может спровоцировать его раздражение? Положа руку на сердце, все что угодно, например:
1. слишком быстрое наполнение желудка («пей не спеша», «не жуй на ходу» – это полезные советы);
2. сильное растяжение желудка (отсюда мораль – не переедай);
3. неудобная поза, чаще сидя;
4. стресс, волнение, испуг, в общем, состояния, при которых мы делаем резкие вдохи;
5. переохлаждение;
6. употребление газированных напитков.
20 минут - обычно этого достаточно, чтобы даже сильная икота прошла сама собой (но ты не жди, принимай меры). Если мучаешься дольше – до нескольких часов подряд – и ничего не помогает, обратись к врачу, такая икота может быть симптомом серьезного заболевания.
Ты икаешь дома
Или в гостях у друзей, например. В общем, там, где можно чувствовать себя свободно.
РЯДОМ КТО-НИБУДЬ ЕСТЬ
• Налей полстакана воды и попроси кого-нибудь напоить тебя. Штука в том, чтобы пить маленькими глотками, слегка наклонившись вперед, вытянув шею и заведя руки за спину.
• Иногда икоту можно взять на испуг. Неожиданный хлопок или внезапное «бу-у-у» над ухом вполне могут сработать.
РЯДОМ НИКОГО НЕТ
• Слегка наклонись, заведи одну руку за спину, в другую возьми стакан с водой – и пей по чуть-чуть, вытянув шею.
• Подними руки над головой, потянись и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
• Набери в тазик воды, опусти в нее лицо и задержи дыхание на несколько секунд.
• Сжуй сухарик, съешь что-нибудь кислое, соленое или сладкое. Полежи на боку.
• Надави на корень языка (не сильно, рвота ни к чему).
• Возьми пакет, закрой им нос и рот и подыши, пока не возникнет ощущение нехватки воздуха (под воздействием углекислого газа диафрагма обычно расслабляется, и икота прекращается).
• С толком и расстановкой продекламируй «икота, икота, перейди на Федота...» или любимое стихотворение – короче, переключи внимание. Иногда этого достаточно, чтобы прекратить мучения.
Ты икаешь в общественном месте
К примеру, в кино, театре, на конференции, светском рауте, улице, в конце концов. Другими словами, там, где требуется вести себя прилично.
• Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов и потом задержи дыхание на 10–15 секунд (лучше считать про себя). (Как правильно дышать)
• Слегка надави пальцами на глазные яблоки или, например, на надключичную область, сразу с двух сторон.
• Если ты сидишь, наклонись вперед, создавая небольшое давление на область желудка, или, наоборот, выпрямись и потянись.
• Рассоси леденец или выпей воды (только не газированной) через трубочку, маленькими глотками.
• Постарайся сконцентрировать внимание на чем-то внешнем – например, начни считать лампы в театральной люстре или пуговицы на пиджаке соседа.
whrussia.ru
