Для здоровья!
Вы знаете, какими витаминами богат салат ( латук)?
В нем много витамина «Е»!
Нужно есть много салата, а , чтобы желудок лучше переносил салат, его нужно положить в кипящую воду, он станет мягче.
Чуть- чуть его отварить, а потом есть. Тогда с желудком не будет проблем !
Без витамина Е здоровым человек не будет!
Зелени нужно есть больше ( 80 процентов - листьев зелени и хватит 20 процентов белка- мяса, рыбы). Летом жарко , есть особо не хочется, но блюсти рацион надо, не мороженым обедать!
Витамин Е- иммуномодулятор! Укрепляет иммунитет, входит в состав клеточных мембран( « белок»- жир( вит. Е)- «белок», триединая структура мембран клеток человека!).
Миндаль, курага, лосось- источники витамина Е!
Живите с высоким иммунитетом!