Любимая еда

[Алиса]

Салаты-салаты-салаты.

Салаты наше все!

[Mari]

Есть всё, но немного.)
Вместо булочек, плюшек и пирожных - фрукты  и ягоды.
Хотя,  честно говоря,  я уже  ими объелась. Не так хочется.
Борщ на овощном бульоне, щи из щавеля, фасолевый суп (я в  них масла почти не добавляю: ложку - лук обжарить.
Салаты-салаты-салаты.
Баклажаны,  перчики,  кабачки, помидоры, морковь запечь и из запечённых сделать икру.
А ещё вкусно: на тонкий лаваш положить запечённый баклажан без кожицы, немного мягкого сыра, чуть зелени,  завернуть и  есть как пирожок)

[Алиса]

Стараюсь держать себя в форме и не растолстеть! Немного стесняюсь писать об этом, но не могли бы вы посоветовать, чем лучше питаться летом, чтобы не набрать лишнего?.))) Но и витаминки чтоб какие-то принять!
А то на ДНЕ ЗДОРОВЬЯ и СПАРТАКИАДАХ нашей Школы буду отстающей!

[Mari]

Да,  ягодами мы объедаемся)

[Лидия]

надо сейчас кушать ягодки: чернику и землянику, а то скоро закончатся.

[Алиса]

От картошечки не отказалась бы!

[Mari]

Молодая картошка с укропом




И жареная

[Mari]

А я вот такие

Свежие абрикосы абсолютно безвредны для всех, даже для людей с избыточным весом, так как они содержат всего 42 кКал на 100 г продукта. В плодах содержатся витамины группы В, С, Н, Е, Р, провитамин А, железо, серебро, калий, магний, фосфор. Микроэлементы представлены солями железа и соединениями йода, которого особенно много в армянских сортах абрикоса. Поэтому систематическое употребление абрикосов позволяет предупредить заболевания щитовидной железы. Кроме того, йод обладает липотропным и антихолестериновым действием. Есть в абрикосе и пектин, способный выводить из организма токсические продукты обмена веществ и холестерин.

Плоды абрикоса повышают уровень гемоглобина в крови, что способствует укреплению иммунитета. Абрикос благоприятно влияет на процесс кроветворения, что особенно важно для страдающих анемией. Особенно полезны абрикосы при авитаминозах, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, ожирении. Регулярное употребление абрикосов помогает улучшить память и повышает мозговую активность.

[Spirit of Finland]

Люблю абрикосы сладкие!

[Mari]

Салат из помидоров и огурцов - самая летняя еда!