Любимая еда

[Енот]

В кешью есть все омеги и витамины группы В. Но по-моему, грецкие орехи полезнее.

Возможно, на грецкие у меня аллергия...

[Mic]

А вы знали, что надо обязательно соблюдать правильный баланс омеги 3 и омеги 6?

Нет, не знала. Я вот каждый день употребляю в пищу льняное масло, только вот не знаю, достаточно ли этого.

[Mic]

Вот, кстати, где можно найти омегу-3:

Полезная картинка, спасибо большое. Не знала про семена чиа, да и не пробовала их никогда, если честно.

[Mila]

Много слышала о пользе бразильского ореха, но пока так и не попробовала.

Источник селена, обладающего антиоксидантными свойствами, дающего молодость и свежесть коже. Благодаря олеиновой и эллаговой кислотам тормозит рост раковых клеток. Эти орехи полезны для профилактики цирроза печени, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Особенно рекомендуются при диабете второго типа, артрите, анемии и повышенном уровне холестерина. А еще они ускоряют заживление ран, ушибов и синяков.

[Mila]

Спасибо! Из перечисленного я могу есть рыбу , икру и орехи. .и то, только кешью.

В кешью есть все омеги и витамины группы В. Но по-моему, грецкие орехи полезнее.

[Енот]

Вот, кстати, где можно найти омегу-3:

Спасибо! Из перечисленного я могу есть рыбу , икру и орехи. .и то, только кешью.

[Вик]

Мне как раз привезли урбеч из семян конопли, правда, я не знаю, как его есть 

[Вик]

Вот, кстати, где можно найти омегу-3:

[Вик]

Первый раз слышу, а как это соблюдать?

Там соотношение должно быть в идеале 1:5, в крайнем случае 1:10, это омега-3 к омеге-6. Они не синтезируются в организме, мы их получаем только извне - с едой, с биодобавками. А в реальности соотношение 1:30, так как мы мало едим жирную рыбу.

[Вик]

Это важно, и еще в настоящее время у большинства людей содержание Омега-6 и 9 значительно превышает норму, в то время как Омега-3 потребляется недостаточно. Это связано с нехваткой в рационе рыбы, при увлечении полуфабрикатами, промышленной выпечкой, фаст-фудом и другими источниками жиров.

Эх, всё, что вы перечислили, такое вкусное((

[DAЛ$]

А вы знали, что надо обязательно моблюдать правильный баланс омеги 3 и омеги 6?

Первый раз слышу, а как это соблюдать?

[DAЛ$]

У меня один из родственников йог, строгий веган, но зимой ест сало и бульон из свиных ножек.

Летний йог)

[DAЛ$]

Когда пробуете, не спешите, почувствуйте вкус, съешьте несколько икринок, а через несколько дней пол-ложечки

Постараюсь попробовать, буду надеятся на лучшее!

[Енот]

А вы знали, что надо обязательно моблюдать правильный баланс омеги 3 и омеги 6?

Это важно, и еще в настоящее время у большинства людей содержание Омега-6 и 9 значительно превышает норму, в то время как Омега-3 потребляется недостаточно. Это связано с нехваткой в рационе рыбы, при увлечении полуфабрикатами, промышленной выпечкой, фаст-фудом и другими источниками жиров.

[Вик]

А вы знали, что надо обязательно соблюдать правильный баланс омеги 3 и омеги 6?