Если не хотите терять жизне силу, не валяйтесь на диване! Отправляйтесь в плавательный бассейн или в фитнес зал(для девочек), а для мальчиков - в тренажерный зал
Я вот предпочитаю бег на свежем воздухе (в лесопарковой зоне, например). Очень бодрит и придает прилив энергии! Наравне с продолжительными пешими прогулками. Но вот занятия вдоль трасс и дорог, где много пыли и выхлопных газов, для меня остаются загадкой! Мне кажется, таким бегом себя больше убьешь, чем сделаешь лучше. Ведь дыхание учащается, становится глубже и т.д. В этом смысле лежание на диване может выступать как менее безвредное дело