В природе и среди людей много долгожителей.Вот, примеры , которые приводит английский геронтолог Джустин Гласе в книге " Жить до 180 лет " : ".. в оранжерее Версальского дворца растет апельсиновое дерево , посаженное Элеонорой Кастильской . В Мексике растет кипарис - современник Кортеса . Баобабы растут в африканской саванне, доживая до возраста 5 000 лет. Некоторые рыбы ( карп , щука ) , а также животные - кабан , например ,живут 300лет.Черепахи проживают несколько столетий , а обезьяны , лебеди , некоторые виды попугаев - до 300 лет. Вопрос , а что необходимо человеку для здорового долголетия ? Геронтологи считают : 1) полноценное дыхание , 2) физический труд , активность мышц для усиления циркуляции крови , 3)гибкость позвоночника , 4 ) рациональное , сбалансированное питание ( необходимость учета витаминов , микроэлементов ) , 5 ) употребление воды до 2- 3 литров ежедневно , 6 ) сон до 8-9 часов в сутки , 7 ) физическое равновесие в работе всего организма , 8 ) много положительных эмоций , 9) быть приятным , полезным , необходимым людям , иметь серьезные , благородные цели (!). Если хотите достичь желаемого результата- ДОЛГОЛЕТИЯ - нельзя допускать даже мысль ,что старость близка , что подстерегают болезни , что вы становитесь слабее , а состояние здоровья ухудшается. Такие мысли опасны тем , что они ПАРАЛИЗУЮТ ВОЛЮ К УСПЕХУ . Необходимо научиться думать ПОЗИТИВНО : наше здоровье , счастье , благополучие зависят только от нас ! P.S.:понятие " адаптация " рассматривается учеными , как ПРИСПОСОБЛЕНИЕ , в данных примерах животных и растений - долгожителей , приспособление к выживанию в окружающей среде.
