И учиться спокойно реагировать на раздражители?
Конечно! Тебя критикуют, а ты реагируешь. Не психуешь и не уходишь с работы. Друзья или однокурсники зло шутят над тобой, а ты не вынашиваешь планы мести. Тебя валят на экзамене, а ты отвечаешь, потому что готовился или не готовился. Девушка разводит тебя на брильянтовое кольцо, а ты понимаешь, что это не та девушка, которая тебе нужна. И так далее