Чтобы спокойно реагировать на раздражители внешней среды, нужно больше общаться с друзьями, коллегами, просто незнакомыми людьми. И ощаться лицом к лицу
Проще говоря, без всяких перечислений, нужно иметь определенный правильный внутренний мир, это и дает спокойствие, а друзья, коллеги, незнакомые люди, это все детали.