Средняя суточная норма для человека интеллектуального труда - 2200 Ккал. И заглянула в Интернет: одно перепелиное яйцо 168 на 100 граммов, так что вам можно хоть десяток есть
Как представлю что нужно все время считать эти калории, так остается только порадоваться, что я не математик от слова совсем