Я окунулась без подготовки 19 января днем. Очередь была, но я напросилась в компанию к девушкам и окунулась довольно быстро. Окуналась в купальне при монастыре далеко в Подмосковье на святом источнике. Ощущения самые превосходные и если вы меня спросите - собираюсь ли я это повторить на следующий год, то я-таки отвечу - да!
Если почки здоровые, и сердце- мотор, в норме, можно! Про поясницу забыла! - слабое место!
Если нет, что- то нарушено, нельзя в мороз в прорубь!
Не поправитесь потом! Болеть будете!