Абсолютно согласна. Я сама лежу перед сном листаю инстаграм... а как же это воздействует на психику. Поэтому заставляю себя откладывать телефон и читать.
Мне кажется, мелькающая я ркая картинка на экране не дает возможности расслабиться перед сном. Наоборот, это возбуждает нервную систему