Аутотренинг – сокращение от термина аутогенная тренировка.
Общий смысл термина - самостоятельные упражнения. В такой трактовке аутотренинг может подразумевать любую активность, обращенную человеком на себя.
Аутотренинг подразумевает как физические, так и психологические воздействия.
Чаще всего под аутотренингом подразумевается все многообразие методов психологической саморегуляции.
В частном понимании, это аутогенная тренировка, методика психотерапии, основанная на действии мышечного расслабления и осознанного самовнушения.
Но не путайте с гипнозом.
